WELLBEING STATE OF MIND - PERSONAL TRAINING SYSTEM

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personal training on line con consulenza su alimentazione benessere integrazione allenamento ed esercizio fisico

RISPONDI A TUTE LE DOMANDE

SCEGLI IL TUO OBBIETTIVO

DIMAGRIMENTO & TONIFICAZIONE

SVILUPPO MUSCOLARE

ACQUISIRE UNA BUONA FORMA FISICA

AUMENTO DELLA FORZA

DETOX & DRENAGGIO

DEFINIZIONE MUSCOLARE

DOVE VUOI ALLENARTI

A CASA

ALL'APERTO

IN PALESTRA

QUANTO PESI?

50/55 KG

55/60 KG

60/65 KG

65/70 KG

70/75 KG

75/80 KG

80/85 KG

85/90 KG

90/95 KG

95/100 KG

PIù DI 100 KG

QUANTO SEI ALTA/O?

160/165

165/170

170/175

175/180

180/190

SELEZIONA IL TUO SESSO

MASCHIO

FEMMINA

INDICA LA TUA STRUTTURA FISICA

ESILE

NORMALE

ROBUSTA

SELEZIONA LA TUA FASCIA DI ETà

15/20

20/30

30/40

40/50

50/60

INDICA LA TUA LA TUA CONDIZIONE ATLETICA

SONO FUORI ALLENAMENTO

SONO MEDIAMENTE ALLENATO

SONO ALLENATO MA NON SONO SODDISFATTO DEI MIEI RISULTATI

INDICA IL TUO GRADO DI ESPERIENZA NEL MOMDO DEL FITNESS

NON HO MAI PRATICATO ATTIVITà DI FITNESS

CONOSCO GLI ESERCIZI A COPRO LIBERO

CONOSCO GLI ESERCIZI BASE CON I PESI

CONOSCO GLI ESERCIZI CON LE MACCHINE ISOTONICHE

SONO UN ESPERTA/O

CHE TIPO DI LAVORO SVOLGI ?

SVOLGO UN LAVORO MENTALMENTE IMPEGNATIVO MA LEGGERO FISICAMENTE

SVOLGO UN LAVORO PESANTE FISICAMENTE

SVOLGO UN LAVORO PESANTE MENTALEMNTE E FISICAMENTE

LAVORO POCO HO MOLTO TEMPO LIBERO

NON LAVORO STUDIO

IL MIO LAVORO è SEGUIRE CASA E FAMIGLIA

SE SCEGLI DI ALLENARTI A CASA INDICAMI SE HAI ATTREZZATURE, SE SI QUALI, O SE SEI INTENZIONATO A COMPRARLE:

NON HO ATTREZZATURE VORREI ALLENARMI A CORPO LIBERO

NON HO ATTREZZATURE MA POTREI ACQUISTARLE CON UNA SPESA MINIMA

HO FIT-BALL ED ELASTICI

HO UNA RACK O SIMILE

HO DEI MANUBRI E UN BILANCIERE

HO UNA MACCHINA MUTLIFUNZIONE

HO UNA ELLETTICA

HO UN TAPIS ROULANT

HO UNA BIKE

SE TI ALLENI IN PALESTRA INDICAMI IN CHE PALESTRA SEI ISCRITTO:

SONO ISCRITTO AD UNA PALESTRA PICCOLA E POCO ATTREZZATA

SONO ISCRITTO AD UNA PALESTRA PICCOLA MA BEN ATTREZZATA

SONO SICRITTO IN UNA PALESTRA GRANDE MOLTO COMPLETA

MI ALLENO IN UNA PALESTRA APERTA 24H

E' OTTIMALE DEDICARE DEL TEMPO ALL'ATTIVITà CARDIO VASCOLARE, INDICAMI QUANTI GIORNI VUOI DEDICARGLI:

2 GIORI ALLA SETTIMANA

3 GIORNI ALLA SETTIMANA

4 GIORNI ALLA SETTIMANA

NON MI INTERESSA

INDICAMI GLI ORARI IN CUI LAVORI:

DI PRIMO MATTINO FINO AL POMERIGGIO

DA METà MATTINA AL TARDO POMERIGGIO

LAVORO TUTTO IL GIORNO

LAVORO POMERIGGIO E SERA

LAVORO DI NOTTE

QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA VUOI DEDICARE AL TUO ALLENAMENTO ?

2 GIORNI

3 GIORNI

4 GIORNI

5 GIORNI

6 GIORNI

CONSIDERANDO IL TEMPO EFFETTIVO QUANTE ORE PUOI DEDICARE AL TUO ALLENAMENTO?

1 ORA

2 ORE

3 ORE

PER AVERE UN PERFETTO EQUILIBRIO PSICOFISICO è FONDAMENTALE AVERE UNA ROUTINE QUOTIDIANA DI BENESSERE DI 20/30 MINUTI, INDICAMI QUANDO PREFERISCI ESEGUIRLA

APPENA SVEGLIO (CONSIGLIATA)

PRIMA DI DORMIRE

SE IL TUO OBIETTIVO è IL DIMAGRIMENTO INDICAMI DOVE HAI NECESSITà DI DIMAGRIRE:

IN TUTTO IL CORPO

PRINCIPALMENTE L'ADDOME E I FIANCHI

FIANCHI E COSCE

IN CHE ORARI PREFERISCI ALLENARTI?

ALL'ALBA

PRIMA MATTINA

METà MATTINA

ORA DI PRANZO

POMERIGGIO

SERA

NOTTE

QUANTE ORE DORMI ABITUALMENTE

2/4 ORE

4/6 ORE

8 ORE E PIù

INDICAMI COME DORMI:

DORMO BENE

FACCIO FATICA AD ADDORMENTARMI

HO UN SONNO DISCONTINUO MI SVEGLIO PIù VOLTE

QUASI SEMPRE MI SVEGLIO TRA LE 3 E LE 3 E MEZZA DI NOTTE

INDICAMI LE TUE ABITUDINI RIGUARDO AL FUMO

FUMO E VORREI SMETTERE

FUMO POCO E HO INTENZIONE DI CONTINUARE A FARLO

NON FUMO

INDICAMI LE TUE PREFERENZE ALIMENTARI

MANGIO TUTTO SENZA PROBLEMI

SONO VEGETARIANA/O

SONO VEGANA/O

PREFERISCO MANGIARE PESCE

PREFERISCO MANGAIRE CARNE

QUANTI PASTI SEI ABITUATA/O A FARE?

2 PASTI AL GIORNO

3 PASTI AL GIORNO

4 PASTI AL GIORNO

5 PASTI AL GIORNO

SOFFRI DI IRETENZIONE IDRICA?

SI

NO

SE ABITUALMENTE FAI DEGLI SPUNTINI INDICAMI QUANTI:

1

2

3

NON SONO ABITUATO A FARNE

UTILIZZI INTEGRATORI AMILENTARI?

SI

NO MA VORREI INIZIARE AD USARNE

NO E NON MI INTERESSA UTILIZZARLI

QUANTO PUOI SPENDERE PER LA TUA ALIMENTAZIONE?

IL MENO POSSIBILE

UNA SPESA MEDIA

NON HO PROBELMI MI INTERESSA SOLO AVERE IL MEGLIO

INDICAMI QUANTI PASTI PUOI FARE DURANTE LA GIORNATA

COLAZIONE PRANZO E CENA

COLAZIONE PRANZO E CENA CON DEGLI SPUNTINI

COLAZIONE E CENA CON DEGLI SPUNTINI

INDICAMI DOVE MANGI

MANGIO QUASI SEMPRE FUORI

COLAZIONE E CENA A CASA A PRANZO MANGIO FUORI

FACCIO COLAZIONE PRANZO E CENA A CASA

MANGIO FUORI MA POSSO PREPRARMI IL CIBO A CASA E PORTARLO CON ME

A QUALE GRUPPO SANGUIGNO APPARTIENI

GRUPPO ZERO

GRUPPO A

GRUPPO B

GRUPPO AB

HAI UNA BUONA DIGESTIONE?

SI

NO

QUANTA ACQUA BEVI AL GIORNO?

1 LITRO

2 LITRI

3 LITRI E PIù

INDICAMI NEI COMMENTI, SE HAI PARTICOLARI DEFICIT FISICI, INTOLLERANZE O ALLERGIE ALIMENTARI, SE PRENDI INTEGRATORI QUALI? E TUTTO QUELLO CHE RITIENI MI POSSA ESSERE NECESSARIO PER COMPORRE AL MEGLIO IL TUO PROGRAMMA PRESONALIZZATO

GRAZIE IL TUO MODULO E STATO INVIATO

SCRIVIMI SE HAI DOMANDE
O PER AVRE MAGGIORI INFORMAZIONI SUI MIEI SERVIZI

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Quando abbiamo una buona forma fisica, dormiamo bene, mangiamo bene, siamo in un buon stato di salute

e abbiamo un corpo sano e forte,

tutta la nostra vita cambia in meglio.

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